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卡路里减肥食谱

  • 导语
  • 低卡路里是减肥人士的共同追求,各种食物的卡路里不一样,我们可以通过选择低卡路里减肥食谱,保持苗条的身材。
  • 卡路里低的水果排行榜
  • 各种水果卡路里由低到高份量卡路里柠檬连皮100克20西瓜100克25杨梅100克28杨桃100克29去皮柠檬100克29士多啤梨/草莓100克30青柠100克30黄皮100克31梨1[详细]
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在聚光灯下,明星们的美打动了许多人,还有就是明星的身材总是不胖,明星对减肥的追求甚至比常人更甚。明星们的减肥方法不一定是完全健康的,但是通过他们各自的减肥妙方,我们多少还是可以从中带来启迪的。佐伊所谓的减...[详细]

低卡路里的食物有哪些
饮食减肥是大多减肥人士的主要选择之了,饮食减肥忌讳绝食。可是节食这个方法希望大家不要想,节食是对身体有害的,可以通过摄入低卡路里的食物和运动来减肥达到健康减肥的效果,那么低卡路里的食物有哪些呢?今天我就来...[详细]

一周低卡路里减肥食谱
低卡路里的饮食减肥追求的目标,下面安排了一周低卡路里饮食,供各位减肥人士参考。礼拜一总热量1194脂肪34g早餐:全家吻仔鱼粥180卡午餐:全家大饭桶沙茶肉片533卡+燃烧系无糖绿茶1瓶0卡+奇异果一颗30卡下午茶:御茶...[详细]

低卡路里主食排行榜
低卡路里主食--面包类份量卡路里咸面饱1个(60克)170甜面饱1个(60克)210西多士/法式吐司(冷藏,加热即食)100克213花卷100克217馒头100克231裸麦粗面包100克250多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物...[详细]

卡路里低的水果排行榜
各种水果卡路里由低到高份量卡路里柠檬连皮100克20西瓜100克25杨梅100克28杨桃100克29去皮柠檬100克29士多啤梨/草莓100克30青柠100克30黄皮100克31梨100克32各种西柚100克32杨桃100克33哈蜜瓜100克34...[详细]

计算饮食摄入消耗多少卡路里减肥
人体需要一定的卡路里来维持身体机能,卡路里从食物中摄入,活动中消耗,通过计算消耗多少卡路里减肥怎么操作呢?我们常说每餐要吃多少卡路里,究竟你每日需要多少卡路里呢?你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日...[详细]

卡路里减肥法是什么原理?怎么实施?
卡路里减肥法是什么原理?怎么实施?最有名也最常用得体重控制法是计算卡路里。它得理论很简单:当消耗得能量超过摄取得能量时;脂肪就减少了。一般正常体重得男性;每天约需2500到3000卡路里;而女性则为2000到2300之间...[详细]

200低卡路里食谱推荐
控制摄入热量,是有效的保持身材的方法,只是你要对美味佳肴说“NO”,这将是对你的考验。开始饮食减肥法后,为你制定的食谱每天不到1000卡路里,习惯以后要降到400-500卡路里。一般推荐普通成人每天的热量是...[详细]