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​吃地瓜(红薯)减肥法

  • 导语
  • 地瓜也叫红薯,其减肥功效不错,是低热量的减肥食物,可以当主食吃,也可以做成减肥零食吃,吃地瓜减肥怎么吃呢?一起来看红薯减肥食谱有哪些?
  • 红薯瘦身零食 易吃易瘦
  • 红薯含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,是“肠道清道夫”,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对便秘有较好的疗效。是很好的低脂肪、低热能食品,同[详细]
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低脂主食推荐 地瓜
要问低脂主食,地瓜是排列比较前的。这里介绍四道红薯低脂食谱。1、咸味甘薯饭材料:红薯1斤、米半斤、葱屑2大匙、油1匙、盐1/2大匙。烹调步骤:1、红薯洗净、切成块状,沥干水份。2、在炒锅里加入油,把红薯放在锅...[详细]

吃红薯会胖吗?吃红薯可以减肥吗?
红薯好吃,还可以美容,小时候在老家吃了很多,最近听说吃红薯可以减肥,这是真的吗?吃红薯可以减肥吗?适量吃红薯有利于减肥。但不能依靠多吃红薯来减肥,我们的身体需要的是均衡的营养。无论是任何食物,我们都要合理食...[详细]

怎样用红薯减肥 红薯减肥做法
知道红薯可以减肥后,就想知道怎样用红薯减肥?下面为大家介绍红薯减肥做法。对肥胖人士来说,可以利用红薯来代替主食食用。因为红薯减肥法不但大大减少热量的摄入,还能够参加胃肠道蠕动、帮助人体及时排毒。100克的红...[详细]

八道红薯减肥食谱
红薯甜而不腻,每当走在街上,闻到烤红薯的香味,不禁让人流口水。这好吃红薯还可以减肥,下面为大家介绍八道红薯减肥食谱。一、红薯粥材料:新鲜红薯250克,大米100克。做法:将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净,连皮切成...[详细]

烤红薯减肥 做法
走在冬日的街头,有时老远就能闻到飘香的烤红薯,诱人的烤红薯减肥吗?红薯是一种比较理想的减肥食品,热量只有大米的三分之一,它含有一种不增肥的活性物质,能抑制糖类转化为脂肪,还具有丰富的不被消化酶溶解的纤维素和果...[详细]

吃紫薯能减肥吗 紫薯减肥食谱
红薯是一种减肥食物,那紫薯呢?吃紫薯能减肥吗?紫薯首先比较漂亮,紫色在蔬菜中比较少,有着独特颜色的紫薯能制成许多美味。紫薯的功效紫薯是番薯的一种。紫薯除了具有红薯的营养价值外,还有其它的营养价值。紫薯含有硒...[详细]

吃地瓜干能减肥吗 地瓜干怎么做
地瓜干是一味美味有嚼头的小零食,它是不是减肥零食呢?吃地瓜干能减肥吗?地瓜(又名白薯、红薯、山芋、番菇、甘薯),含多种维生素,每百克中含维生素B10.12毫克、维生素B20.04毫克、维生素C30毫克、含钙18毫克、磷20毫克...[详细]

红薯牛奶联合瘦身 丰富营养健康瘦身
红薯是低热量、低脂肪的食品,它的热量只有同等重量的大米所产生热量的1/3,是很好的减肥食品。爱美的女孩可以把它作为主食来享用。缺少蛋白质和脂质,是红薯的不足之处。在人们不只把红薯作为主食的今天,这一缺点完全可...[详细]

红薯糙米 粗粮联合保准瘦
红薯是一种很好的瘦身食物,它含热量低,又颇具饱腹感,可以让你你填满肚子的同时,轻松减掉脂肪。红薯有些地方成为地瓜为凉薯,它含有丰富的食物纤维,对于现代人来说显得尤为宝贵。医学研究证实,缺乏具有通便作用的食物纤...[详细]

糯米红薯 瘦身主食巧搭
番薯为旋花科植物,又叫红薯、甘薯、山芋等。据研究测定,每百克番薯含热量仅127千卡,粗纤维0。5克,脂肪0。2克,碳水化合物29。5克,另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性...[详细]