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为什么就是瘦不下来?原因是什么?怎么办呢?


饮食减肥有时显得不是那么简单,经过你的努力,你可能会困惑明明已经吃得很少了,为什么就是瘦不下来?一起来看下瘦不下来的原因在哪?瘦不下来怎么办呢?

一个人能胖多少并不全然取决於吃了多少数量和食物產生多少热量,我们常会看到怎么吃都不会胖的人,她这种体质当然是令人羡慕的,不过这种身体已经随便的吃了那么多的东西人却不会发胖,这种现象表示他的身体吸收营养的功能是有问题的。

体质影响了一个人的营养的吸收能力和热量储存的多寡,也影响了代谢的能力,尤其是基础代谢率,基础代谢率就是一个人在休息状态时身体所消耗的热量是多少,基础代谢率高的人对缺乏运动的人而言,是一项比别人幸运的事,因為这代表在相同条件之下她会比别人更瘦更不容易发胖

为什么就是瘦不下来
瘦不下来的原因

吃的东西和吃东西的时间和每餐的量都是关键,时间内容量等等都是会造成不同程度的影响的,发胖的人通常会自己减少食量,减少了食量之后却没见到肥肉减少多少,甚至反而更胖,吃水果本是对身体健康有帮助的,但是肥胖的人常是吃水果最多的人,是吃水果会变胖吗?不是的,是你吃错时间了,你是不是晚上而且是在饭后吃水果?其实晚上吃水果会让肚脐以下温度降低形成寒性体质,手脚冰冷,末梢循环不良,使得基础代谢率下降

少吃为什么瘦不下来?因為你少吃的是早餐甚至不吃,或是太晚吃早餐,如果早点起床身体的代谢率会提高的,水果在早上吃的话人会更有精神,而且肠子蠕动会特别顺畅,肤质会更好,肤质好则皮肤的透气性更好,身体才会维持较好的散热性