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上班族也可行的红豆粉减肥法


根据调查,上班族的遇到最普遍的几个问题就是

1:睡眠时间不规律,导致早起赖床,来不及做早餐,只好外面买点;

2:由于工作地点原因,中午没法回家煮饭吃,只好外面吃。这个也是反映最高的问题,上班大多都是在外面吃,而外面的菜色大多都是油脂高的食物,上班族本身一天上班就少运动了,在吃油脂高的食物导致体重直线上升。

要解决这几个问题其实也很简单,首先要确定好每日作息时间,让自己白天总是精力充沛,那么晚上睡眠质量要得到保证,所以11点左右睡眠是最佳时间,不仅睡眠质量充足,同时对身体的消化,新陈代谢也是关键的时间。

而上班族大多都是晚上在家吃或者自己煮,那么晚上我们可以自己做得营养美味点,而中午的食物我们可以尽量选择蔬菜,少许肉类。下面为上班族量身打造的红豆减肥法,让你杜绝赘肉的滋生,告别肥胖的烦恼。

红豆粉减肥法
红豆粉减肥法

因为上班族没有时间煮饭,而随手泡的东西来减肥才比较有可能实行。下面介绍一种红豆粉减肥法,你可以到有打磨的地方买熟红豆打的粉,上班随时就能泡了。

饮用方法:

一、杯中加入3茶匙红豆粉。

二、加入热水搅拌均匀即可 (将无法溶解的粉末吃掉效果更好!)

饮用次数:

一、1天3-4次,每餐前饮用效果最佳。

二、每天不超过8杯,吃一个月。

功效:扫除便秘和浮肿两项减肥障碍,因为富含蛋白质,锌,钾,对丰胸和美容也很有效果!

注意事项:肠胃虚弱的人不要一下子喝太多以免引起腹泻。