当前位置:263126饮食减肥网 >> 减肥主食 >> 低卡路里主食排行榜

低卡路里主食排行榜


卡路里主食--面包类

            份量 卡路里

咸面饱 1个 (60克) 170

甜面饱 1个 (60克) 210

西多士/法式吐司(冷藏,加热即食) 100克 213

花卷 100克 217

馒头 100克 231

裸麦粗面包 100克 250

多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250

黑麦面包 100克 259

麦面包 100克 260

彼德面包 100克 266

白面包 100克 267

麦方包 100克 270

小麦餐包 100克 273

咸面包 100克 274

提子包/葡萄乾面包(不含添加营养成分 100克 274

白彼德面包(不含添加营养成分) 100克 275

麦圈包 / 贝加包 100克 275

法式面包 100克 277

加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278

鸡蛋面包 100克 287

白方包 100克 290

全麦面包 100克 305

椰丝面包圈 100克 320

牛油面包/面包(黄油) 100克 329

油条 100克 386

面包糠 100克 395

油炸面包粒 100克 407

面包棒 100克 412

低卡路里主食
低卡路里主食

低卡路里主食 米饭类

           份量 卡路里

玉米罐头 / 粟米罐头 100克 6

罐装忌廉黄粟 100克 72

罐装金黄粟米粒(沥乾水分) 100克 81

白糯米饭 100克 97

鲜玉米 / 鲜粟米 100克 106

糙米饭 100克 111

米饭(蒸,米) 100克 114

熟小米 100克 119

白饭 100克 130

黑麦 100克 335

高粱 100克 339

荞麦 100克 343

稻谷(红)/ 红米) 100克 344

糯米 100克 344

高粱米 100克 351

小麦 100克 352

大麦 100克 354

薏米 100克 357

小米 100克 358

西米 100克 358

金黄粟米 100克 365

白米 (含添加营养成分) 100克 365

燕麦 100克 389

低卡路里主食--早餐类

           份量 卡路里

牛奶麦皮 100克 67

家乐氏全麦维 100克 264

家乐氏葡萄麦维 100克 305

家乐氏杂锦果麦∶葡萄乾果仁 100克 364

家乐氏玉米片 100克 365

燕麦片 100克 367

家乐氏卜卜米 100克 377

家乐氏杂锦果麦∶苹果及杏仁 100克 383

家乐氏香甜玉米片 100克 385

桂格燕麦方脆 100克 386

家乐氏可可片 100克 388

即食脆香米 100克 396