红薯粥减重又能添活力

红薯煮粥更易吸引消化，也就更好瘦身。红薯干吃易噎着，煮粥就不存在这个问题了，让你吸引更多的膳食纤维，减去更多的脂肪，获得苗条的身材。红薯煮成粥，粥变得甜丝丝的，好喝。

银花红薯瘦身粥

原料：红薯200克，大米100克，生姜2片，金银花15克，清水适量。

银花红薯粥的做法

1.红薯洗净污泥，刨去外皮，并剜除不能食用的部分，改刀成小滚刀块;金银花用温水洗去灰分。

2.净锅上火，添入适量清水烧开，下入淘洗干净的大米、红薯、姜片和金银花，旺火烧开后，打去浮沫，改中火煮成稀粥，拣出姜片，即可食用。

特点：红薯沙甜，米粥黏滑。

薏米红薯瘦身粥

功效：健脾养脾、养胃健胃、补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老、健脑益智、补充体力、润肤美肤、补充维生素

主料：大米适量、薏米适量、红薯适量

辅料：枸杞子适量

步骤1、大米和薏米提前浸泡，红薯切成小块

步骤2、将所有材料放入电压力煲，加两碗水

步骤3、按煲粥健开始

步骤4、自动解压发出滴声后打开，放几粒泡软的枸杞即可。

玉米红薯瘦身粥

原料：玉米面50克，红薯500克，金丝枣20枚。

步骤：

1. 将红薯洗净，去皮。

2. 把红薯切成小块，和红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟。

3. 把玉米面中加入一点水，使之糊状，倒入锅内，改小火煮制。中间要不断搅动，以免糊底。

4. 小火煮十来分钟后起锅。热气腾腾的粥，把画面氤氲了哈。

小米红薯瘦身粥

主料：红薯250g、小米50g、粳米80g

辅料：水适量

步骤

1.小米和粳米洗净备用;

2.红薯去皮，切滚刀块状;

3.煲中放入适量水，下小米和粳米以及地瓜块，用高压锅煮约15分钟即可!

4.粥煮好后，可以加盐或者冰糖食用!(我们喜欢什么都不放，就吃清淡的!)

百合红薯瘦身粥

原料：

大米、干百合、红薯。

配料：

芝麻粉。

做法：

1、红薯去皮切成小块，干百合洗净，与大米、水一起放入锅里煮成粥。

2、吃的时候在碗里撒上芝麻粉。可以加糖，也可以配咸菜吃。

贴士：芝麻必须捣碎才能吸收，红薯的甘甜加上芝麻的清香，非常可口。

以上介绍的五款红薯瘦身粥中，搭配各式减肥食物，碰撞出更好的瘦身火花。