糯米减肥吗 从营养功效说起

糯米又叫江米，是家常经常食用的粮食之一，因其香糯黏滑，常被用以制成风味小吃，深受大家喜爱。逢年过节很多地方都有吃年糕的习俗。正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。

糯米的营养价值

1. 糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用;

2. 糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

糯米补充信息：

糯米黏腻，若作糕饼，更难消化，故婴幼儿、老年人、病后消化力弱者忌食糯米糕饼。

糯米适合人群：

一般人群都能食用

1. 适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;

2. 凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用。

糯米减肥吗

糯米食疗作用：

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;

具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。

糯米的减肥功效

糯米还是有减肥效果的，它可以养胃。有这么一种说法，叫胖补气，瘦补血。糯米是补气，适合虚胖人士来食用。不过在食用同时最发配合一些顺气的食物，比如白萝卜来食用，以免气补太过。

现在你知道糯米减肥吗？是减肥的，但它适合的是虚胖体质都，不适合实胖体质者。