吃苹果喝酸奶能减肥

吃苹果喝酸奶能减肥吗?有问必答， 我15岁，但是130斤了，我想减肥了，但又不想吃药物，听朋友说，这个方法有效，我想问问是吗？请在给我说说还有什么好的方法。
减肥需要注意的是，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等，选择属于自己的减肥方法。减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变，长期坚持按方法执行，从而达到健康标准，建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等，还有就是科学合理的控制饮食，要少吃不要刻意节食，吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心，坚持不懈的努力定会成功。希望能够帮助您，愿健康快乐。

吃苹果喝酸奶减肥法有问必答， 最近准备减肥，想问一下吃苹果减肥效果好还是喝酸奶减肥效果好呢？还是我都试试好了呵呵，真的，很想把身上的肉肉都减掉，太胖了很多衣服都床不下非常生气哦。
苹果好。吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，是构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。