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减肥↑苹果↑牛奶


苹果牛奶减肥30斤,会反弹多少?有问必答, 用苹果牛奶减了30斤,会反弹多少啊?也会运动,一定会反弹吗?反弹多少正常?我的肉是紧实的。很想知道会弹多少?身高162,体重目前121,原来14,2,打算继续减
想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证1520分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。