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低卡木瓜减肥汤 助你瘦身速速成功


木瓜卡路里含量:27大卡/100克。木瓜不仅是理想的丰胸食品,它也是减肥瘦身的佼佼者呢!木瓜含有可以分解脂肪的木瓜蛋白酶,经常食用能帮助你减少热量摄入和脂肪堆积,是非常理想的健康减肥食物之一。这里介绍一些木瓜减肥汤,助你瘦身速速成功。

木瓜排骨瘦身汤

木瓜排骨瘦身汤

材料:排骨300公克,木瓜1/2条,老姜30公克,葱1根,水600㏄,盐1小匙

做法

1.将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用。

2.木瓜挖掉内囊,切滚刀块汆烫后捞出备用。

3.老姜去皮切片;葱只取葱白洗净备用。

4.将作法1~3的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起即可。

木瓜花生鸡爪瘦身汤

木瓜花生鸡爪瘦身汤

木瓜1个、鸡爪8只

辅料:盐适量、姜3片、花生仁50g

做法:

1.准备所需材料。

2.把花生洗净,提前泡半小时。

3.木瓜去皮洗净切成大块。

4.鸡爪洗净把指甲切去。

5.锅内加清水烧开,加入鸡爪焯烫一下。

6.然后捞起冲洗干净。

7.瓦煲加入适量的清水,再放入鸡爪。

8.加入姜片。

9.加入泡过的花生。

10.盖上盖子大火煲滚,转小火煲半小时。

11.半小时后加入切好的木瓜,再次大火煲滚后转小火煲半小时或煲至木瓜变软。

12.最后加入盐调味即可食用。

雪耳木瓜瘦身汤

雪耳木瓜瘦身汤

材料:蜜枣 6枚、银耳 60g、木瓜 约400g、 北杏仁 15g、冰糖50g

做法:

1、干雪耳用温水浸泡30分钟,使其完全泡发,再剪去根蒂,掰成小朵。

2、木瓜削去外皮,对半剖开,挖去木瓜籽,再切成较大的滚刀块。

3、蜜枣和北杏仁用流动水冲洗干净。

4、锅中加入2000ml冷水,大火烧沸后将泡发的雪耳小朵、北杏仁、木瓜大块和蜜枣放入,用小火煲煮1小时

5、最后将冰糖放入,煮至完全融化即可。

鲫鱼木瓜瘦身汤

鲫鱼木瓜瘦身汤

主料:鲫鱼250g、木瓜500g

辅料:油适量、盐适量、姜适量

做法:

1.将所需材料备好,

生姜切片,

鲫鱼是鱼贩处理好的,

回家冲洗干净就行;

2.木瓜去皮去籽去经络,切成大小一致的块状;

3.置锅火上,加入适量的油,大火烧热后;

4.加入鲫鱼煎熟;

5.煎至两面金黄时放入姜片,倒入热水;

6.大火烧开后加入木瓜块;

7.转中小火20分钟后加入调味料即可饮用;