柿子瘦身秋来吃 美味享瘦

吃柿子能减肥吗

柿子，又名猴枣，味甘多汁，营养丰富，堪称是有益心脏健康的水果王。养胃、清燥火、补虚、润肺化痰、止渴生津、利尿、利肠、健脾、通便、软坚、解酒、止咳、除热、止血，还可充饥。吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。

柿子的功效与作用

柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。

柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。所以，柿子是慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮患者的天然保健食品。如果用柿子叶子煎服或冲开水当茶饮，也有促进机体新陈代谢、降低血压、增加冠状动脉血流量及镇咳化痰的作用。

柿子详细的功效与作用

1、柿子能有效补充人体养分及细胞内液，起到润肺生津的作用。

2、柿子含有大量的维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。

3、柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效。

4、柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。

5、柿子有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

柿子瘦身菜谱：芝麻柿子饼

主料：柿子(255克)、白芝麻(20克)

调料：面粉(适量)、绵白糖(适量)

厨具：平底锅

做法：

1、柿子、白芝麻、绵白糖

2、将柿子剥皮，放入大碗中，用勺子捣成泥。

3、接着，加适量的绵白糖。

4、逐步合入面粉。

5、和成团。

6、然后，取一些柿子面团揉成圆球沾上白芝麻。

7、压扁一下，待用。

8、取平底锅置火上倒油烧热。

9、将做好的柿子饼放入。

10、最后，用小火煎至两面金黄，即成。

11、出锅、装盘，就可以美美地享用喽。

柿子瘦身菜谱：糖拌柿子

主料：柿子250g

辅料：白糖适量

做法：

1.选择黄色红色的长型柿子洗净

2.取一个柿子切掉蒂，用刀划成花瓣型，不要划到底

3.慢慢的把花瓣分出来

4.分好的柿子花

5.摆在盘子里

6.撒上白糖就可以上桌了

柿子瘦身菜谱：椰丝柿子龙眼羹

用料：柿子、龙眼肉、椰丝

做法：

1、柿子去皮去核，龙眼去皮去核，入碗中混合;

2、装杯，撒上椰丝，入冰箱冷藏下更好吃。

柿子瘦身菜谱：柿子丸

主料：柿子2个

辅料：面粉适量、泡打粉适量、胡萝卜1根

调料：色拉油适量、白糖适量

做法：

1.鲜柿子去皮，入盆用竹筷搅打成稀糊状，再加入面粉、白糖和泡打粉，调匀成干稀适度的柿子糊，静置约10分钟待用

2.锅上火，注入色拉油烧至四五成热，将柿子糊用手挤成丸子，下入锅中炸至色呈金黄且熟时，捞出沥油装盘，最后撒上炸好的胡萝卜丝蘸白糖食用，即成