菠萝也是减肥水果之一,香甜的菠萝做成沙拉吃,减肥效果好同时还饱口福,看看下面几款菠萝沙拉做法。
菠萝变苗条沙拉做法一
用料:一个大菠萝、提子 适量、果仁 适量
做法:菠萝如图切开,将内容挖出, 再加上提子,果仁,等自己喜欢的东西,装回菠萝即可
菠萝变苗条沙拉做法二
主料:意大利面100克、菠萝100克
辅料:黄瓜50克、火腿50克、洋葱10克
调料:食盐1/4勺、橄榄油1小勺、绵白糖1小勺、菠萝汁2小勺、白醋1小勺、黑胡椒1/8勺
做法1.将菠萝罐头、黄瓜、火腿分别切成小块,洋葱切成小粒
2.煮半锅开水,滴入几滴橄榄油,放入意面,中火煮几分钟至熟
3.捞出意面,用凉水冲洗,冲凉后沥去水
4.将意面放入盆中,放入橄榄油,拌匀
5.放入洋葱、黄瓜、盐、白糖、菠萝汁、白醋,拌匀
6.放入菠萝罐头、火腿、黑胡椒粉,拌匀,盛出装盘即可
菠萝变苗条沙拉做法三
食材:大虾适量、菠萝适量、蛋黄1只、料酒适量、盐少许、胡椒粉少许、鸡精少许
做法:
1. 将开好背的大虾用自来水冲洗,沥干后撒上料酒、盐、胡椒粉、鸡精腌制30分钟
2. 腌好后磕入鸡蛋黄一个,抓匀。
3. 沾上淀粉后入锅炸至金黄色捞出
4. 虾球稍微放置几分钟使温度下降,沙拉酱与千岛酱以1:1的比例调好,和炸好的虾球,菠萝拌匀即可
5. 拌匀盛盘
菠萝变苗条沙拉做法四
用料:香焦 50g、菠萝 50g、苹果 50g、猕猴桃 50g、圣女果 8个、红葡萄酒 1杯、樱桃 若干、白糖 少量
做法:
1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁,圣女果切成4瓣
2、上述处理好的水果加入白糖和红葡萄酒拌匀,腌1小时,再放入冰箱中冰镇1小时后取出,放入去蒂的樱桃即可
菠萝瘦身沙拉做法五
主料:菠萝适量、莴苣适量、小西红柿适量、苹果适量
辅料:沙拉酱适量、葡萄干适量
做法:
1. 将菠萝、莴苣、苹果切成块,与小西红柿一同放入容器中搅拌
2. 淋入少许沙拉酱,撒上少许葡萄干即可