菠萝变苗条沙拉 瘦身看得见

菠萝也是减肥水果之一，香甜的菠萝做成沙拉吃，减肥效果好同时还饱口福，看看下面几款菠萝沙拉做法。

菠萝变苗条沙拉做法一

用料：一个大菠萝、提子 适量、果仁 适量

做法：菠萝如图切开,将内容挖出, 再加上提子,果仁,等自己喜欢的东西,装回菠萝即可

菠萝变苗条沙拉做法二

主料：意大利面100克、菠萝100克

辅料：黄瓜50克、火腿50克、洋葱10克

调料：食盐1/4勺、橄榄油1小勺、绵白糖1小勺、菠萝汁2小勺、白醋1小勺、黑胡椒1/8勺

做法1.将菠萝罐头、黄瓜、火腿分别切成小块，洋葱切成小粒

2.煮半锅开水，滴入几滴橄榄油，放入意面，中火煮几分钟至熟

3.捞出意面，用凉水冲洗，冲凉后沥去水

4.将意面放入盆中，放入橄榄油，拌匀

5.放入洋葱、黄瓜、盐、白糖、菠萝汁、白醋，拌匀

6.放入菠萝罐头、火腿、黑胡椒粉，拌匀，盛出装盘即可

菠萝变苗条沙拉做法三

食材：大虾适量、菠萝适量、蛋黄1只、料酒适量、盐少许、胡椒粉少许、鸡精少许

做法：

1. 将开好背的大虾用自来水冲洗，沥干后撒上料酒、盐、胡椒粉、鸡精腌制30分钟

2. 腌好后磕入鸡蛋黄一个，抓匀。

3. 沾上淀粉后入锅炸至金黄色捞出

4. 虾球稍微放置几分钟使温度下降，沙拉酱与千岛酱以1：1的比例调好，和炸好的虾球,菠萝拌匀即可

5. 拌匀盛盘

菠萝变苗条沙拉做法四

用料：香焦 50g、菠萝 50g、苹果 50g、猕猴桃 50g、圣女果 8个、红葡萄酒 1杯、樱桃 若干、白糖 少量

做法：

1、将菠萝、苹果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，圣女果切成4瓣

2、上述处理好的水果加入白糖和红葡萄酒拌匀，腌1小时，再放入冰箱中冰镇1小时后取出，放入去蒂的樱桃即可

菠萝瘦身沙拉做法五

主料：菠萝适量、莴苣适量、小西红柿适量、苹果适量

辅料：沙拉酱适量、葡萄干适量

做法:

1. 将菠萝、莴苣、苹果切成块，与小西红柿一同放入容器中搅拌

2. 淋入少许沙拉酱，撒上少许葡萄干即可