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西瓜减肥沙拉 甩掉肥胖


西瓜利尿,对水肿性肥胖有着很好的瘦身作用。炎热的夏季,吃上减肥水果西瓜是一种享受,下面介绍西瓜时尚享受吃法,西瓜沙拉。

西瓜减肥沙拉做法一

主料:西瓜1/4个

辅料:沙拉酱适量

做法:

1.买来1/4个西瓜。

2.用挖勺器,将西瓜挖成一个一个的小球。

3.这是挖出的西瓜小球,挺好玩的。

4.在西瓜小球上挤上沙拉酱。

5.美味西瓜沙拉就做好啦。

西瓜减肥沙拉做法二

主料:西瓜半个、火龙果1个、苹果3个、木瓜1个

辅料:酸奶适量

调料:沙拉酱适量

做法:

1、各种水果洗好,去皮切成小块。

2、酸奶到入杯子中,放入水果块,再挤上沙拉酱即可。

西瓜减肥沙拉做法三

食材:

西瓜若干块。

沙拉酱(也可是白糖、蜂蜜等调味品)

(可加些火龙果或樱桃,使其更加美味,好看)

做法:

1、先将西瓜去皮,切碎块,(如有耐心就去去籽)放入容器中

2、再拌入调料,适可而止

3、放入喜好的其它的陪伴水果,洗净,切得要比西瓜小些

4、再用勺子压一压,挤出果汁

5、配个吸管和勺子就O了

西瓜减肥沙拉做法四

主料:西瓜适量

辅料:苹果1个、酸奶适量、沙拉酱适量

步骤

1、我制作水果沙拉时,酱一般是用一下方法调制的:

原味酸奶1小盒,就是一盒1块多的那种,丘比香甜沙拉酱1汤匙,两者混合在一起即成特别浓稠香甜的酱汁

2、各种水果切成合适大小的块,用调好的酱汁拌匀即可

西瓜减肥沙拉做法五

西瓜减肥沙拉

主料:西瓜1磅 黄瓜1条 西红柿1个 黑橄榄1/4茶匙

辅料:粗粒盐2茶匙 薄荷叶1汤匙 橄榄油2茶匙 红酒醋1茶匙 黑胡椒 意大利乳清干酪1盎司

步骤

1. 西瓜去籽切成大方块,黄瓜削皮去籽切成中等方块,西红柿去籽切成中等方块,黑橄榄去核对半切开,薄荷叶切碎,橄榄油要特纯级别,黑胡椒要新鲜的,意大利乳清干酪要切成薄片

2. 在一个大碗中将西瓜,黄瓜,以及西红柿混合。撒上食盐并柔和的上下摇动大碗以混合均匀。将大碗中的食材转移到一个滤锅中,醒至少10分钟。

3. 将滤干的食材倒入一个大碗中,与橄榄,薄荷,油以及醋混合。用大量的黑胡椒调味,并在顶部撒上芝士。