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明星减肥前后照片 日本明星减肥法


明星减肥前后照片

女,27岁,昨天称一下又胖了3斤,现在我都68公斤了。减肥一直都减不下来。吃了好多减肥药都没用。听说有明星喝茶能减肥。我想知道是不是真的。喝茶就能减肥有根据吗?
排毒是对抗肥胖的一等一大事,特别是环境引起的肌肤不适,首要任务就是排毒,排毒主要是*穴位刺激,饮食排毒和运动排毒。茶叶有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。现代医学研究表明,茶叶中富含一种活性物质--茶多酚,是一种自然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以排毒保健、延缓朽迈。假如以专业的润肠通便茶取代普通茶叶,清肠排毒的效果会大大增强,还有好比很多办公室女性都热衷逐日一杯绿茶,就长短常奏效的方法。使用茶叶排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太不错,不外不必紧张,人体此时正在进入一种“康复危机”,此时肝脏正在努力去除毒素,会导致头痛、疲乏。

女,23岁,医生,我是一位生完小孩不到半年的产妇,时间过了这么久身材还是没有回复原来的苗条,电视里的明星经常说产后身材没有变,你可以给我说一些产后明星的减肥方法吗?
我觉得最重要的是不要懒惰,要锻炼。靠节食是不可取的,就算真的瘦下来,也是不健康,留下一身松垮垮的线条,没有美感。而运动的瘦是健康的。同时也可以借助一些大品牌的减肥药(不过我还是不怎么看好,毕竟多多少少有一点副作用,即使现在没有,以后还说不定呢)。多做一些帮助瘦身的运动(如跳绳,慢跑,游泳),可以瘦得更快。还有吃东西也要尽量清淡些,避免吃高卡路里的食物。杜绝零食,煎炸食物。多吃有助于减肥的东西。早餐吃得好,午餐吃得饱(但也别太饱了),晚餐吃得少(可以水果代替)。吃完饭后最好去散散步(这可是我同学的瘦身经验)。最好在饭前1至2小时前运动(原因忘了),但别又吃回来了。总之呢?最佳的减肥方法就是,减少脂肪的摄入的同时也进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增加肌力,能促进心血管健康,明星还是一样的。

天涯明星减肥有问必答, 我是一个很容易胖的女孩,我想拥有瘦瘦的身材,你能告诉我怎么样有不花钱有能有效的减肥方法吗?我也不想锻炼。有最好是轻轻松松就能减下来,而且还要是效果不错的那种。
,1,靠墙站立3分钟,把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部,保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话,表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲,只要自己有意识地及时调整,就可以缓解肩膀和腰部的不适,还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效,2,高尔夫球减下半身,对于高尔夫球,大家对它起到的健康效果有目共睹。但是这项贵族运动需要的费用和装备却价值不菲。这里介绍的高尔夫球“运动”真的只需要1个高尔夫球就可以办到。坐在椅子上一边看电视,一边用脚底反复滚动高尔夫球,不但可以消除疲劳,而且可以让心情愉快起来。之所以有这样奇妙的效果是因为脚底集中连接着各个器官的神经末梢,通过高尔夫球对反射区的刺激,可以促进血液循环,缓解身体的不适,3,提臀“骨盆”体操,在日本,“骨盆”体操是近年来瘦身的一大话题。有资料说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以容易堆积脂肪,不易减肥。所以通过一些有效的小运动收紧骨盆可以起到一举多得的作用。这个动作在瑜伽或其他体操中很普遍,就是呈仰卧状,两肩紧贴地面,双手放在两侧,将背部缓缓抬高,就好像托起臀部一样。它对于下半身能起到收紧作用,对腰形、臀形和腿形都有Shape,Up作用,4,动动手脚,瘦瘦脸蛋,一边用鼻子呼气,一边将手腕和脚腕弯曲到90度,用嘴吐气,同时将手腕脚腕绷直到水平。早上睡醒后直接在床上做5,6次,晚上睡觉前做10,15次。身体可以马上变暖,对抗女性冷症或是空调病很有好处。最有意思的是在全身血液代谢提高后,还能起到消除浮肿和瘦脸的效果,很厉害吧。0元瘦身大法之生活习惯篇,1,以前的学生大多骑自行车上学,所以很少会看到肥胖的小孩。现在有时间(找时间)也应该设定路线在规定时间内蹬蹬自行车,如果想挑战一下体力,慢跑和轮滑也是不错的进阶选择,2,忘记要买的东西啦!别担心,这正是减肥最好的机会,多一次往返就多一倍卡路里的消耗。把购物清单上的东西分两次采购,既新鲜又健身,何乐不为,3,喜欢趴在床上看漫画,怪不得容易胖。改看推理小说吧,同样是看书,比起用不着动脑子的漫画来,推理小说、侦探小说可以在不知不觉间消耗更多的卡路里,真是书中自有好身材,4,把体重计放在哪里可是个讲究。试试把它挪到客厅里怎么样?因为客厅使用率最高,会让人时不时就有站上去看看最新的数字的欲望。一旦数字变小,减肥的意志就更会强烈。吃饭前称一称也有助于抑制旺盛的食欲。