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张柏芝的水煮菜减肥秘诀


张柏芝在生完第二个小孩的时候的确是胖得圆滚滚的,不上镜,于是她下定决心减肥。张柏芝减肥,可以说是花了半年的时间就减掉了18斤,据说减肥方法就是水煮菜减肥法;张柏芝花了半年时间减肥,不花一分钱,成功地由57公斤减至48公斤,让自己胖胖的圆脸瘦了一圈,身材也变得更有型,看起来更性感。到底柏芝减肥用的是什么方法,有什么瘦身秘诀?下面让我们一一揭晓。

秘诀1:戒肉食菜

这半年以来,张柏芝减肥以水煮青菜和汤水为主食,她已经完全戒吃肉。以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为她贪吃忍不了,又不肯戒口。减肥要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。

秘诀2:跑步、跳舞

“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时。如果是在外地工作,就用游泳替代。同时我还跟排舞老师学跳舞,每次都跳一个小时。


张柏芝的四个减肥秘诀

秘诀3:加大工作量

“人最怕闲着,一闲嘴就容易馋,而且不愿运动,会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍。”

秘诀4:要持之以恒

“减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼你,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。

你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。”

明星们为了减肥都有很大的意志力,必竟容貌和身材是他们的工作需要。