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南瓜子减肥 狂甩肥肉


在使用南瓜做料理时,是不是有许多人会将南瓜籽丢掉呢? 等等! 其实南瓜籽具有许多女性会开心的效果。这回要来介绍南瓜籽的美容效果及美味吃法。

南瓜子减肥原理

吃南瓜子不会长胖,而且是纤体的健康食品,南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜子却是南瓜中另一超有营养的部分。不仅比瓜子热量低,而且还富含延缓女士衰老的镁元素。而且,南瓜子比较难剥,所以在不断的“嗑”与咀嚼中,还能通过唾液的不断分泌来刺激全身的新陈代谢,加快脂肪的转化和废物的排除。

南瓜子的热量很低,而且具有很强的驱虫和排毒功效。同时南瓜子中营养物质成分也非常丰富,不仅含有丰富的胡萝卜素、维生素B族、C族,同时蛋白质和氨基酸含量也是很高的。相对南瓜来说,南瓜子可谓体型小但更精华。

南瓜子减肥

南瓜子可以生吃也可以熟吃,作为瓜子类的小零食,它也是唯一一种不会引起上火同时热量低、饱腹感很强的品种。不管男女老少都很适合食用,中国减肥网小编推荐几款生熟南瓜子制成的燃脂餐,不要再丢掉宝贵的南瓜子了,让它成为你减肥的最大帮手吧,利用干果减肥更健康。

利用南瓜籽返老还童

南瓜籽中含有一种叫做“木酚素”的多酚,能发挥高抗氧化能力。日本製粉的官网『日粉的亚麻仁情报』中,针对木酚素做了以下的说明。〈木酚素与大豆等中所含有的大豆异黄酮等相同,与女性荷尔蒙的雌激素有相同的作用。〉

女性荷尔蒙随着年龄的增长分泌量也会减少。若是有助女性荷尔蒙的食物,当然想要积极摄取吧! 此外,南瓜籽丰富的维他命?矿物质,是美肌与健康不可缺少的。特别是还含有丰富的维他命E,又称为返老还童的维他命。像这样营养丰富的南瓜籽,对于想要拥有女人味并保持年轻的人说,真的是丢就太可惜了。

南瓜籽中含有许多优质蛋白质,可以製造出品质优良的血管。拥有优质的血管,就能改善血液循环增加代谢,是减肥的强力伙伴。另外,还含有能够降低胆固醇的亚油酸,所以也推荐在意胆固醇的人摄取。

作为减肥时的点心,在嘴馋的时候摄取南瓜籽也是不错的。口感绝佳,确实咀嚼能够刺激满腹中枢,预防饮食过量。

南瓜籽的美味吃法

要食用南瓜籽时,先将南瓜籽洗乾净后晒乾,再用平底锅乾炒。觉得不好入口的人,可以将外壳剥掉,吃里面的芯也可以。觉得味道不够的人,可以加点盐或是用橄榄油加大蒜爆香。但是,使用盐与油会导致盐分?热量增加,要特别注意。介绍了总是被丢弃的南瓜籽中所隐藏的美容效果。下回在做南瓜料理时,记得要把南瓜籽留下来喔!

南瓜子可以生吃吗?

南瓜子可以生吃,但是味道不好,最好加工下再吃。

如何吃南瓜子吃最纤体:想要达到最佳纤体效果,就要选择原味的。除了直接吃以外,剥一些果仁加在沙拉里也是一个不错的选择。

南瓜子减肥食谱

南瓜子蛋糕

南瓜子减肥

原料:

南瓜子仁20克、全蛋2个、细砂糖50克、玉米油60克、低筋面粉90克、小苏打粉1/4小匙、椰子粉20克。

操作流程:

1、南瓜子仁切碎备用;

2、1个全蛋+1个蛋黄+糖打匀;

3、再加入油继续打匀;

4、低粉+苏打粉拌匀筛入刚才的油糖液中,并加入椰子粉和切碎的南瓜子仁拌至无干粉状;

5、1个蛋白打发,入南团中伴成面糊;

6、将机糊倒入小纸杯中,表面洒上南瓜子;

7、80度,烤25-30分钟。

葵花南瓜子姜黄沙拉

南瓜子减肥

材料:3/4杯南瓜子、3/4杯葵花籽、半杯甜洋葱、一杯芹菜、2杯豆薯、1杯黄瓜、1杯葡萄干

沙拉酱料:半杯巴西坚果、2颗椰枣、2TL姜黄粉、1/4杯水

做法:

1、把种子泡水6以上(可以前天晚上泡水里放冰箱)后沥干,稍稍切碎。把蔬菜切碎粒。全部材料混成沙拉。

2、沙拉酱:把坚果和椰枣泡水3小时以上,沥干后加入水(或者直接泡在原材料的水里)与姜黄粉,用搅拌机搅拌成酱汁即可,与沙拉混合。