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吃红枣瘦身还美容养颜


吃红枣减肥吗

①、红枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞。红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇、提高血清白蛋白,保护肝脏。

②、红枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用。

红枣减肥
红枣减肥

③、红枣有促进肠蠕动的功能,是减肥的佳品。躺在沙发上,看电视,打游戏,嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过,嚼口香糖有瘦脸的功效吧,嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是,枣的糖含量很高,热量自然不低,因此如果你的目的是瘦身减肥,请控制枣的摄入量。

红豆绿豆山楂红枣减肥

红豆绿豆山楂红枣减肥
红豆绿豆山楂红枣减肥

材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,红枣10枚左右,(如果是干红枣最好先用水泡一会)

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的

食用方法:

做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

【燕麦大枣木瓜羹】

燕麦大枣木瓜羹
燕麦大枣木瓜羹

原料:木瓜(水果型)250克,燕麦片150克,大枣8枚,冰糖15克,水适量。

做法:①木瓜削皮去籽,切成细丁;②大枣洗净,拍扁去核;③煮开清水,放入大枣,煮10分钟,待大枣出味;放入燕麦片,稍加搅拌,沸腾后倒入木瓜丁和冰糖,待冰糖融化后即可品尝。此羹还可加糯米或粳米,做成美味粥品;也可加牛奶,更香浓细滑。

功效:减肥降脂,丰乳通便,滋润养颜。本品饱腹感强,可控制食欲,健康减掉体重。

红枣养神汤

红枣养神汤
红枣养神汤

材料:红枣20克,薏仁米20克、白果15克(去壳除衣)、桂圆肉10克,

做法:将上述材料一同放入锅内同煮40分钟,再加上煮熟去壳的鹌鹑蛋6只,煮上半小时,加入适量红糖或冰糖食之。

功效:具有养心神、清湿毒、健脾胃之功效。常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等,使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。

红枣减肥茶

红枣减肥茶
红枣减肥茶

材料:10颗红枣、20颗枸杞子、3-4朵玫瑰、4-6朵白菊花、10g山楂、25g荷叶粉、半个柠檬、1800ml水

制法:将以上材料放入锅内煮,在滚开后再煮15分钟就可。

食用方法:一定要喝熬好的第一道,在熬好后可分为三份,分别在三餐前空腹喝,如果汤很浓,可以加水稀释后喝,也可以一次熬2天的量,放在冰箱,冷热都可以喝。

注意:一般来说,此方法一月可以减20斤,每周要执行3天。

红枣香蕉加酸奶

红枣香蕉加酸奶
红枣香蕉加酸奶

材料:红枣、酸奶、香蕉

步骤:

1、每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠。

2、然后是空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

3、然后吃一个香蕉。香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠、通便,其实许多减肥产品比如:大印象喝完就要跑厕所。这说明:减肥的基本点即畅通。

4、一天喝上7、8袋酸奶(注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种,而不是酸奶饮料),乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜,除此之外不吃其他东西,第二天你会感到浑身十分轻松。

红枣粥

红枣粥
红枣粥

材料:大米150g、红枣适量

1.大米洗净

2.红枣洗净

3.锅中放水,倒入洗净的大米,按下煮饭铛煮开

4.煮开后放入枣继续煮

5.按下煮饭,继续煮半小时左右即可