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减肥可以吃葵花籽吗


葵花子是人们常爱吃的体闲食品之一,是看电视,看电影,喝茶时的常备小吃,为许多人所喜欢。

吃原味葵花籽,可以有效锻炼脸部肌肉,从而达到瘦脸的效果。另外,饭后多吃葵花籽,有助于激活整个消化系统,有效分泌唾液和胃液,避免营养物质转化为油脂。

但是葵花子吃多了,是会对健康产生危害的。尤其是内脏肥胖的人。

因为葵花子含有较多的不饱和脂肪酸,若食用过多会消耗体内大量的胆碱,使体内磷脂的合成和脂肪的代谢发生障碍,会造成大量的脂肪堆积在肝脏部位,形成脂肪肝,从而严重影响肝脏的功能,造成肝部功能障碍和结缔组织增生,甚至形成肝硬化或肝组织坏死。

另外,葵花子中含锌也较多,不宜多吃。

减肥可以吃葵花籽吗
减肥可以吃葵花籽吗

所以,减肥可以吃一点原味葵花籽,但不能多吃。