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小米汁 好喝好瘦


小米属于粗粮,含的食物纤维丰富,热量低,食入易有饱腹感而且营养丰富。小米可作为减肥主食吃。小米具有滋阴养血的功效,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者, 都有帮助。下面介绍几款小米汁,好喝好瘦。

小米瘦身汁:小米南瓜汁

小米瘦身汁:小米南瓜汁

主料:小米30g、南瓜60g、辅料水800ml

做法:

1.南瓜切块。

2.小米淘净。

3.小米加入容器,加800ml水,煮。

4.6成热,搅拌打碎。

5.下南瓜块。

6.再次搅拌打碎,加热煮沸即可。

小米瘦身汁:小米枸杞汁

小米瘦身汁:小米枸杞汁

11、准备所需材料,黄豆提前泡浸至软,小米浸泡约2小时后洗净,枸杞子用清水洗净。

2、将泡好的黄豆倒入豆浆机内。

3、加入泡浸过的小米和枸杞子。

4、再加入适量的清水。

55、启动豆浆的米润豆浆功能。

6、将打好的米汁倒出过滤。

7、加入适量的糖拌匀即可饮用。

小米瘦身汁:香浓小米玉米汁

小米瘦身汁:香浓小米玉米汁

主料:小米1/2杯,水果玉米3杯(一大根)

调料:炼乳3汤匙(或不加)

做法:

1.水果玉米洗净,小米备好

2.小米清洗一下,去除杂质,倒入豆浆机中

3.玉米粒切下备用

4.量出3杯玉米粒倒入豆浆机中。我用的大个儿水果玉米,切出来的玉米粒正好3杯

5.豆浆机中加入水到上下水位线之间,选择米糊功能,启动

6.玉米汁做好之后,用滤网过滤

7.这是过滤出来的渣,很少,就是一点玉米皮

8.过滤出来的玉米汁可以直接享用,也可以加入炼乳搅匀

9.有着浓浓奶香的香浓小米玉米汁就可以享用咯!

小米瘦身汁:胡萝卜小米汁

小米瘦身汁:胡萝卜小米汁

主料:小米70g、大米35g、胡萝卜100g

辅料:白糖1匙

做法:

1、大米淘洗干净后用水泡发两小时。

2.小米淘洗干净后用水泡一会。

3.胡萝卜去皮洗净后切成小丁。

4.把胡萝卜、大米、小米放入豆浆机里。

5.加入适量水到刻度线,然后放入一匙白糖。

6.接通电源,选择豆浆机的“营养米糊”功能,按启动键让豆浆机开始工作,豆浆机结束工作后即可饮用。

小米瘦身汁:小米黄豆汁

小米瘦身汁:小米黄豆汁

主料:黄豆半大杯、小米半大杯

调料:水适量

做法:

1.黄豆大半杯(豆浆机自带量杯)提前一夜浸泡

2.加小米大半杯,入豆浆机,添足量水打成豆浆即可