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香蕉减肥食谱 香甜美味与瘦身相伴


香蕉减肥法也不是秘密了,只是吃香蕉除了撕开皮就吃,能不能变化出一些花样呢?下面就一起来看下香蕉减肥食谱

1、香蕉豆浆

香蕉打开皮后会变成棕色,所以这道是要现做现吃的,否则香蕉豆浆可能就变成香蕉咖啡了。准备没放糖的豆浆即可,因为香蕉很甜了。香蕉去皮后放碗或杯内用汤匙压成糊装,再加入豆浆,搅拌均匀,这样香浓的香蕉豆浆就做好了。

2、香蕉蘸蜂蜜

香蕉有助于便秘,蜂蜜也是,两个相结合更是,更能减肥。两种都是低热量食物,甜上加甜,很香甜哦。

3、冰酸奶香蕉

将酸奶抹在香蕉上,抹得厚一些,然后放进冰箱的冷冻室,三四个小时以后拿出来,一个酸奶香蕉冰淇淋就会呈现在你眼前,给它取个名字——冰酸奶香蕉。如果想吃零食,就吃上一个,但记住吃后要多喝水清清肠胃,当零食吃的话每天不要超过两个。

这道只适合大夏天吃,且当解馋零食最好,同时不适合脾胃虚弱的人吃。

4、香蕉燕麦粥

香蕉减肥食谱
香蕉减肥食谱

燕麦是常见的减肥食物了,而最普遍的燕麦减肥食谱就是燕麦粥。光燕麦煮粥单调了点,加上香蕉风味就不一样了。先用足量的水把燕麦煮熟,再把切小的香蕉放进去一块煮,小火煮个五分钟,好吃的香蕉燕麦粥就做好了。

5、香蕉沙拉

香焦香甜可口,蛮适合用来做沙拉的。最简单的做就是把香蕉切成小块或是片状,拌上沙拉酱就搞定了。如果你觉得这样太过单调话,你可以加入其他的水果,比如苹果、梨等,反正水果大多能一起做沙拉。在每次吃饭前先来一碗沙拉,可以让你正餐的量减少,从而达到饮食减肥的目的。