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韩国郑多燕的一周低卡快速健康瘦身减肥食谱


韩国郑多燕是减肥的楷模,还没听说过的,赶紧搜索下郑多燕减肥,郑多燕的减肥食谱和减肥操已经传遍各国,她还出了书,减肥也能减明星,真牛。一起来看下著名的郑多燕一周减肥食谱吧。

韩国郑多燕减肥食谱周一安排:

早餐:鸡蛋+面条

午餐:白菜汤+凉菜+薄饼+苦瓜

晚餐:炸酱面+水煮白菜+苦瓜

小编贴士:除了要控制好饮食外,记得要多喝水,保持摄入足够的水分,让机体能够正常运作,同时帮助排毒。

韩国郑多燕减肥食谱周二安排:

早餐:小黄瓜+薏米粥+枸杞水

午餐:半碗米饭+黄花菜

晚饭:小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水

小编贴士:枸杞水有美容减肥的功效。蔬菜汤有助于排毒。

郑多燕减肥食谱周三安排:

早餐:大黄片+皮蛋瘦肉粥

午餐:米饭+黄瓜炒肉片+枸杞水

晚餐:木耳炒鸡蛋+黄瓜炒肉片+胡萝卜汁

小编贴士:胡萝卜汁可以提供大量的维生素A,对排毒和美容都有不错的功效。每顿饭都吃黄瓜主要是为了帮助消化,排出身体的毒素。

韩国郑多燕减肥食谱
韩国郑多燕减肥食谱

郑多燕减肥食谱周四安排:

早餐:一杯温水

午餐:白饭+炒菜

晚餐:白饭+炒菜+雪梨

小编贴士:炒菜尽量选择清淡的烹饪方式,不要太油腻。雪梨除了补充各种维生素外,还有滋润的美容功效。