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儿童减肥营养餐 健康成长所需


肥胖儿童减肥时,不能一味减而不顾营养,所以两者并济才是关键。下面推荐几道儿童减肥营养餐。

儿童减肥餐1、苹果泥

将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

儿童减肥餐2、黄瓜炒猪肝

材料:小黄瓜30克、玉米笋10克、猪肝60克、鲜香菇1朵、麻油10克、淀粉1小匙、

做法:1.小黄瓜及玉米笋洗净切成片状备用。

2.猪肝洗净切薄片状,沥干水分后沾上淀粉备用。

3.小黄瓜及玉米笋略炒至软,再加入猪肝片快炒至熟。

4.加盐调味即可。

儿童减肥餐
儿童减肥营养餐

儿童减肥餐3、韭菜炒核桃

主料:新鲜韭菜、核桃肉

1、将韭菜根部的衣去掉,洗净,切成寸段;2、锅子烧热,滑油,再加少许油;3、煸炒韭菜几下,加盐、味精、加少许糖,加核桃肉以及少许红椒丝;4、再煸炒几下,闻到韭菜香味,韭菜即熟,即出锅。

儿童减肥餐4、黄瓜色拉

营养分析:色泽鲜艳,爽口不腻,味美可口。可以增进宝宝食欲,补充维生素。

制作方法:

(1)将葡萄干洗净,用温水泡软;黄瓜去皮,涂少许盐、切成小片;

(2)西红柿用开水烫下,去皮。去籽,切成小片;

(3)橘子去皮。去核切碎;

(4)将葡萄干、黄瓜、西红柿、橘子放入盘中,加入蛋黄酱拌匀即成。