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怎样吃燕麦片减肥 燕麦片减肥吃法


知道燕麦片可减肥后,怎样吃燕麦片减肥呢?接下来看燕麦片的减肥吃法。

一般超市内出售的都是速食燕麦,做法很简单,直接煮泡就可以了如果要来点风韵的,可以加入不同的配料一家饮品店中推出的是果汁燕麦饮料先用一个小锅,煮开半锅水后,洒入一茶匙的速食燕麦片,别煮得太稠太糊了,会影响入口的顺滑感觉的待速食燕麦片水煮开后,火档转为小火,用勺儿轻轻搅刮锅底,制止燕麦片粘底煮糊一旦确认燕麦片化开,打入一个鸡蛋,并将鸡蛋搅碎,待鸡蛋煮熟后关火,再冲入一些鲜牛奶和果汁便可,既可以热饮也可以冷饮

怎样吃燕麦片减肥
燕麦片的减肥吃法

燕麦片减肥吃法:

材料:

麦片少许,小白菜少许,鸡蛋1个,盐,喷鼻麻油.

做法:

锅内放水烧开,敲一个鸡蛋入内,用筷子在锅内把鸡蛋搅散,把小白菜切碎放入锅内,等水烧开后一分钟,把麦片放进去不停的搅动,烧开后关火,加盐,淋上喷鼻麻油便可.

麦片不要放太多,不然会很浓汤的.

这是小白菜的一种吃法.

另外:菠菜,茼蒿,荠菜,芹菜的叶子都可以煮麦片而且味道好极了.

鲜奶麦片

材料:(4人份) 咸味:麦片,3/5饭碗清水或肉汤1碗半,肉丁 、胡萝卜、青豆仁各3大匙、盐1茶匙 甜味:牛奶4杯,糖适量,麦精片8大匙 做法: 咸味:将肉等放进水中煮滚后再放下麦片煮8~ 12分钟,(杂货店所买的麦片要煮久些,才会烂) 加盖再焖5分钟后,便可食用 甜味:1.牛奶以小火加温,并放下糖熔解后再 加入麦精片调匀便可食用 2.牛奶在加温时,要注意搅伴,以免焦底