白菜瘦身食谱 燃脂促瘦身

白菜是一种减肥效果很好的减肥食物，它热量低，含有丰厚的植物纤维，同时还富含有维生素矿物质，可加强肠胃的蠕动，削减粪便在体内的存留时间，削减体内聚积毒素。下面小编就要和大家一起分享几款白菜减肥食谱，帮你疾速到达瘦身目标。

白菜瘦身食谱：醋溜白菜

主料：白菜(400g)

调料：干辣椒(适量)、大葱(适量)、五花肉(50g)、白糖(2小勺)、陈醋(2大勺)、盐(1/2小勺)、干淀粉(1小勺)、清水(2大勺)、花生油(适量)

做法：

1、大白菜叶洗净，控干水分;

2、斜刀片成稍大一点儿的片儿;

3、五花肉切成薄片儿;

4、葱切段儿，干辣椒切成段儿;

5、糖、醋、盐、淀粉和清水一起放进小碗，搅拌均匀成调味汁;

6、起炒锅，热锅凉油中小火煸炒五花肉;

7、煸炒至五花肉吐油、表面微卷焦黄时，下入葱段和辣椒段，继续煸炒至辣椒颜色呈深枣红色;

8、下入白菜片儿，转大火煸炒;

9、白菜叶变软时，加入调味汁;

10、煸炒均匀，起锅即可。

白菜瘦身食谱：咖喱白菜土豆

主料：大白菜300g、土豆2个、胡萝卜1个

辅料：油适量、盐适量、咖喱块2块、清水适量、大葱适量、姜适量

做法：

1.土豆去皮切条

2.胡萝卜切条

3.白菜洗净切条，葱姜切好

4.锅里坐油

5.爆香葱和姜

6.放入白菜翻炒

7.白菜炒软后，家务胡萝卜拌炒

8.加入土豆拌炒

9.添水没过是猜的3/4,中火炖

10.加入两块咖喱块，转小火炖

11.汤汁收的差不多，加入适量盐调味即可

白菜瘦身食谱：白菜炖肉

用料：猪肉、白菜 一颗、大葱、生姜、黄酒、盐

做法：

1、肉洗净，肥肉切片，瘦肉切适当大小

2、肥肉放锅里煎出油来，这样就不会很油腻了，肥肉也可以很好吃~煎到焦黄就可以放入瘦肉翻炒

3、炒到瘦肉变色之后就可以放入生姜大葱，炒出香气就可以放入料酒，盖上锅盖稍微焖一下，然后放入酱油，翻炒之后倒入水没过肉，水开之后改小火

4、这个时候就可以准备白菜了，白菜叶和根分开切好，白菜帮不要切的太小，等锅里的水收的差不多的时候放入白菜帮，等白菜帮变软之后放入白菜叶，稍微炖一会，等白菜熟了就可以放入盐(盐不能放太早不然白菜里的水就都出来了)，翻炒均匀就可以出锅了

白菜瘦身食谱：白菜猪肉炒木耳

材料：猪肉150克、白菜200克、干木耳5克、红椒一个、大蒜两瓣、生姜5克

做法：

1、猪肉洗净切薄片，调入料酒、生抽、蛋清、盐抓拌均匀，腌制10分钟;白菜洗净，分开彩叶、菜帮，切小段;木耳用温水泡发，去根蒂，撕成小朵;红椒洗净切小段;大蒜切片，生姜剁成蓉。

2、锅中放入适量油加热，烧至三成热时放入猪肉片，用筷子拨散，至颜色变白加入老干妈油辣椒炒出香味，盛出备用。

3、锅中放入少许油加热，炒香姜蓉、蒜片、辣椒段，放入白菜段翻炒至变软，再放入白菜叶，调入盐、砂糖炒至白菜叶变软。

4、最后放入木耳和炒好的肉片翻炒均匀，倒入水淀粉勾薄芡，起锅装盘即可。