水煮木耳 吃出性感身材

黑木耳不但味道鲜美、营养丰富，还具有很多食疗功效，因而常吃黑木耳好处多。比如黑木耳具有补血、减肥、清肠等作用，还对冠心病、动脉硬化、心脑血管病颇为有益。黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

水煮菜减肥瘦身更快速，水煮木耳也是的。

水煮木耳做法一

主料：枣(干)适量、黑木耳适量

辅料：水适量

调料：冰糖适量

做法：

1.红枣用水泡一会,我用的是无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉

2.黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根

3.将适量的水,黑木耳,红枣,冰糖放在锅里一起煮,大火煮开,小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝.

水煮木耳做法二

主料：木耳菜1000g、酸菜100g

辅料：油100g、盐适量、姜10g、蒜10g、味精适量、泡椒15g、花椒适量

做法：

1.木耳菜洗尽

2.备好料：酸菜，姜，蒜，泡椒

3.油烧热

4.油烧热后，炒香调料，姜，蒜，泡椒，花椒

5.炒香后加入开水煮2分钟

6.倒入木耳菜

7.拌匀，煮5分钟

8.撒上葱花，味道更佳

水煮白菜木耳

主料：白菜100g

调料：色拉油10g、食盐5g、葱5g、姜5g、黑木耳适量、香肠120g、高汤500ml

做法：

1.木耳用水泡发洗净。

2.把白菜洗净待用。

3.把白菜切成宽段。

4.玉米粒和豌豆粒是在超市买的现成的。

5.火腿肠切成丁待用，

6.姜切丝、葱切丁待用。

7.锅置火上加入色拉油。油温7成热时放入姜丝、葱花炸锅。

8.放入白菜翻炒均匀。

9.然后加入事先用圆骨煮好的高汤，并加入玉米粒、豌豆粒、木耳和盐略炖。

10.当白菜炖至8成熟时加入火腿肠丁炖熟即可出锅。