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四道春季快速减肥食谱


春季过后就是夏季,就要换上薄薄的衣服,如果没有一个好身材,就没有一美美的夏天了。所以春季减肥还真得快速,下面推荐四道春季快速减肥食谱

春季快速减肥食谱一、小松菜鸡蛋牛奶汤

材料:小松菜,生鸡蛋,盐,牛奶,橄榄油。

做法:将这些小松菜清洗干净,格调水分。将牛奶倒在锅中,煮熟,放入小松菜,鸡蛋,煮开之前放在碗中,最好加一些橄榄油拌匀。

功效:据分析,小松菜是一种高钙和维生素A、B、C的蔬菜,口感好,日本人称之为健康美味的绿叶蔬菜。而牛奶和鸡蛋帮助我们补充适当的蛋白质和钙质,保证在减肥之余控制营养均衡。

春季快速减肥食谱
春季快速减肥食谱

春季快速减肥食谱二、三杯菇

材料:各式菇类如:香菇、杏鲍菇、金针菇、干香菇等,九层塔,蒜,酱油或蚝油

做法:

1、蒜切末爆香。

2、香菇切块或条状。

3、干香菇先下一起爆香,然后依序倒入香菇拌炒。

4、不要放水,香菇会出水喔!等出水后在倒入蚝油或酱油上色。

5、待上色入味后最后才放入金针菇、九层塔。

注意:很简单的料理,切忌不要因为干而放水,等久一点香菇会出很多水,如果再倒水水量就会过多。